[생활 건강] 당뇨에 좋은 물 마시기

[생활 건강] 당뇨에 좋은 물 마시기 

물만 잘 마셔도 건강에 아주 좋다는 사실
이미 다 아는 사실일 겁니다.

물은 혈당이 높아 끈적해진 혈액을 맑게 해주는
역할을 해주기 때문에 당뇨를 가지신 분이시라면
물을 충분히 드시는게 좋습니다.

"건강한 물 마시기 습관"

- 공복에 마시는 물은 위장 운동와 대사 기능이 활발해져
열량 소모가 늘고 세포 노화, 피부건조에 좋습니다.

- 아침에 일어난 직후 마시는 물 1잔은
밤새 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 줍니다.

- 피곤할때 시원한 물 한잔은 피로도를 낮춰주고
머리를 맑게 해줍니다.

당뇨시 물 마실때 주의점 !!

* 당뇨를 가지신 분들은 신장기능의 손상을
동반하시게 되는데 이때에  신장의 작은 혈관들이
손상되어 소변을 통하여 노폐물과 단백질이
배출되지 못하면서 만성신부전으로 진행되는 경우가 많습니다.

그러므로 물도 많이 마시면 절대 안된다는 사실 !!!

일반 당뇨병을 가지신 분들은
물을 마시면 좋습니다.

하지만 콩팥기능이 떨어지신 당뇨병 환자분들은
하루에 섭취하는 물의 양이 제한적이니 알고 계시기 바랍니다.

" 당뇨병 관리를 위한 물마시기 "

- 주변 온도가 높을 경우 시원한 물을 마십니다.
(몸 속의 체온이 올라가 당뇨를 악화 시킬 수 있음)

- 산소를 함유한 물을 마십니다.
(물을 따를때 높은곳에서 따라주세요. 산소 함유시키는 방법)

- 당뇨가 있는 경우엔 식전에 물 마시기 금지
식후에 마시는것이 혈당관리에 도움이 됩니다.

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