소중한 머리카락 - 탈모예방하는 생활습관

탈모에 한번 집착하기 시작하니
머리만 보이는 주인장입니다.

남이 보기엔 멀쩡해보이겠지만
본인만 아는 탈모지대가 있는법이잖아요 ?!!

처음엔 미미한 탈모지대일수 있으나
관리 안하면 점점 넓어지는 법이니 알았을때
언넝 탈모를 예방하는 생활습관을 들여

나이 들어서도 풍성하고 아름다운 모발을 가질 수 있도록 하는것이
아주 중요한 일이지 않나 싶어요

한동안 비듬이 생겨서 헤드앤숄더 샴푸를 애용했었는데
탈모예방에 좋은 샴푸로 갈아타준 저란 사람

한국에선 다양한 브랜드에서
탈모관련 샴푸들이 많이 출시되고 있기도 하고
정보가 많은데 태국에선 뭘 사야할지 고민

그러다가 KHAOKHO라는 샴푸 발견 !
한눈에 들어오는 " For hair loss"
가격도 비싸지 않고 해서 우선 사용해 보는중이랍니다.

사용기준 2주정도 되었는데
머리감을때 머리카락이 좀 덜빠지는 느낌적인 느낌

탈모예방샴푸이니 어느정도 효과는 있는거 같습니다 !!

앞전에 포스팅했던 비오틴과 두피 헤어 토너 (영양제)

하루 한알 챙겨먹고 있구요 ~
머리 감고나서 잊지 않고 두피헤어토너도 샥샥 ~

이건 우선 더 먹고 더 뿌려봐야 효과를 알것같아요 !!
그래도 열심히 꾸준히 해야 하니까!

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적당한 운동도 !! 주 3회정도 하는중입니다.
너무 무리한 운동도 탈모에 좋지 않다고 해요

적당한 운동으로 혈액순환, 근육 모두모두 단련해보아요

운동하면 또 단백질 먹어줘야합니다  !!
요즘 조금 저렴해진 아보카도와 프로틴 파우더로 단백질 보충하기

먹는건 참 ~ 중요한거 같아요 !!
몸에 좋은 재료들로 하루 한번은 영양 만점 식사 하기


하지만 사람인지라
매번 이렇게 먹을 수 없잖아요 ...

저도 불닭볶음면 좋아하고 맥주도 좋아하는 사람인데
한번씩은 좋아하는것들을 즐겨주되

즐겨준 만큼 좋은 음식들로 몸을 챙겨주려고 합니다.


관리하면 언젠가는 몸이 아는법이니까요 ~

우리 모두 관리해서 탈모도 잡고 건강도 잡아보자구요 !!

※ 탈모 예방하는 생활습관 (작은 습관이 큰 변화를 만듭니다 ~ 10년만 지나도 알수 있음)

1. 모발에 좋은 샴푸 사용
2. 모발건강에 좋은 영양제와 두피 영양제 꾸준히 사용해주기
3. 머리 감고 드라이 해주기 (필수)
4. 적당한 운동 병행하기
5. 단백질 섭취 해주기
6. 물 많이 마셔주기 (모발에도 수분이 필요해요)
7. 충분한 수면
8. 건강한 식습관 !!