열대과일 천사의 과일 "파파야(PAPAYA)" 몸에 좋은 과일 추천

동남아에 살면 좋은점중 하나는
열대과일을 실컷 즐길 수 있다는것인데요

망고나 파이애플, 망고스틴, 두리안등등
다양한 열대과일들을 쉽게 접할 수 있지만

이곳에 살다보면 의외로 
많이 먹게 되는것이 바로 "파파야"랍니다.

 

마트에서 실한걸로 하나 데리고 왔습니다.
파파야의 생김새나 과육안에
동글동글 시커먼 씨들때문에
싫어하시는 분들도 계실텐데요 !

자꾸 보다보면 그러려니 해져서
이제는 집에서 직접 손질해 먹는 주인장입니다.
ㅎㅎ

밑둥 잘라서 파파야 손질 들어갑니다 ~

 

반으로 갈라서
속에 씨는 숟가락으로 벅벅 긇어내 주세요 ~

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짜잔

씨앗이 사라지니 이제 맛있어보이는 파파야
섬유질이 풍부하고 부드러운 식감이라서
아이들 간식이나 나이 드신 어르신들이 먹기에도 참 좋아요

껍질까지 다 벗긴 파파야는
한입 크기로 이쁘게 잘라서 통에 담아 냉장고에 
넣어두고 먹으면 간편하고 좋습니다 !!

플라스틱 커피컵을 재활용해서
컵과일로 드셔도 좋구요 ~~

 

그렇다면 이렇게 이쁘고 맛좋은 파파야는 어떤 효능이 있을까요??
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★파파야효능

- 심혈관 건강 : 알칼로이드 성분이 함유되어 혈관을 확장시켜주는 효과가 있고 혈행을 개선
- 소화촉진 : 파파인이라는 단백질 분해효소가 함유 , 식사 후 파파야를 섭취하면 좋음
- 장 건장 & 변비개선 : 식임섬유가 풍부함
- 눈 건강 : 비타민A와 베타카로틴이 풍부함 (시력회복, 야맹증, 안구건조증 예방)
- 피부미용 : 항산화 작용, 기미, 주근깨, 잡티생성을 억제
- 면연력 향상 : 활성산소를 없애

파파야의 효능을 보니 !! 자주 먹어야 겠다는 생각이 드는데요
대신 파파야는 차가운 성질의 과일이기 때문에
너무 많이 먹으면 설사를 할 수도 있어서 몸이 냉하신 분들은
많이 드시지 않는게 좋다고 하네요 ~



파파야 먹고 건강챙기기 고고