30대 이후가 되면 노화의 속도가 빨라지고
호르몬 변화로 인해 생활의 질이 떨어지는걸
느끼게 되는데요 !
30대 이후 여성들이 섭취하면
좋은 영양제 3가지 소개할께요 !
첫번째 - 활성형 엽산
여성호르몬 대사의 필수 요소
피를 만드는 필수 비타민 !!!
여성의 1/4는 엽산을 섭취해도 제대로
활용을 못하고 있다는 사실
활성형 !! 대사가 된 엽산을 먹으면 극복이 가능합니다.
수면장애/ PMS/탈모/생리통의 개선에 좋습니다!!!!
★ ★ ★ ★ ★ ★
두번째 - 여성유산균
장내 환경뿐 아니라 비뇨 생식기의 염증
호르몬 대사까지 관장하는 여성유산균
여성유산균을 섭취하면 여성호르몬 대사에도 긍정적인 영향을 줍니다.
질염, 방광염 예방에도 좋습니다.
★ ★ ★ ★ ★ ★
세번째 - 마그네슘
근육의 뭉침을 풀어주고
스트레스 완화 , 수면의 질 상승
여성호르몬 균형에도 좋습니다.
★ ★ ★ ★ ★ ★
그밖에도 철분, 글루타치온, 이노시톨도 꾸준히 함께 섭취하면 좋습니다.
2024.12.21 - [생활 꿀팁 나누기] - 태국 약국 아기 연고 비판텐 종류와 기능
태국 약국 아기 연고 비판텐 종류와 기능
신생아때부터 사용하기 좋은 비판텐보통 엉덩이 습진, 발진등에 많이 사용하는 연고인데요약국가서 보니 비판텐 종류가 많더라구요 !한번 살펴볼께요 !!Bepanthem Ointment비판텐 오인트먼트 크림입
blogdo.tistory.com
2024.11.15 - [아이케어 나누기] - 아이가 이말을 자주한다면 불행하다는 증거, 아이의 불안 "신체화증상"
아이가 이말을 자주한다면 불행하다는 증거, 아이의 불안 "신체화증상"
초등학교 자녀를 키우는 분들이라면아이들의 학교 생활을 잘 살펴야 합니다 .특히 저학년 자녀들은학교에서 일어나는 불편한 상황들을겪었을때 본인이 겪은 일을잘 설명하지 못하는 일들이 더
blogdo.tistory.com
2024.05.15 - [생활 꿀팁 나누기] - 연령대별 권장 수면시간 ! 얼만큼 자는게 좋을까요??!
연령대별 권장 수면시간 ! 얼만큼 자는게 좋을까요??!
자는건 너무나 중요한데요 !신생아부터 할머니 할아버지도잠은 건강에 필수 요소라는거 !!얼만큼 자야 좋은지권장 수면 시간 공유할께요▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ※ 연령대별 권장 수면시간- 신생아 (0개
blogdo.tistory.com
'생활 꿀팁 나누기' 카테고리의 다른 글
| [건강한 습관] 엡솜염으로 반신욕 즐기기 ~ 엡솜솔트 효능 및 사용법 (3) | 2025.03.25 |
|---|---|
| 위암 발생률 10배 ?? 장상피화생의 증상과 예방관리법 (2) | 2025.02.14 |
| 푸른뱀의 해 "2025년" 새로 달라지는 제도들 (3) | 2025.01.05 |
| 태국 약국 아기 연고 비판텐 종류와 기능 (3) | 2024.12.21 |
| 아침 공복에 먹는 올리브오일(Olive oil) 효과 & 섭취방법 (2) | 2024.11.19 |
댓글