아침 레몬물 & 라임물 마시기 효과와 부작용 알기

아침 공복에 마시는 레몬물이
건강에 좋다는 사실 !!

레몬엔 비타민C를 비롯하여
식이섬유, 포도당, 항산화물, 엽산등의
영양소가 풍부하여 면연력과 피부 건강에
도움을 주는 대표적인 과일이라는거 !!

다들 알고 계시죠??!!

주인장은 최근 감기를 심하게 앓고 난후
레몬물을 마시기를 하고 있는데요

태국에서는 레몬보다 라임을 더 쉽게
살 수 있어서 라임물 마시기로
면역력 높여주고 있습니다 !!

그러다 보니
레몬물과 라임물이 비슷한듯 다른
두 과일을 비교하게 되었는데요 !!

공유해볼께요 ~

※ 아침 공복에 레몬물을 마시면 좋은 이유

- 면역력을 높이고 노화 예방 효과
풍부한 비타민C와 항산화성분이 풍부하여 우리 몸에
면역력을 높여주고 노화를 지연시켜줌

- 신진대사를 촉진 !
우리몸의 에너지 소모를 증가 시키고 체지방 연소에 도움을 줌
다이어트에 효과적

- 탄수화물 대사 촉진
체내의 탄수화물 대사를 촉진시켜 에너지 생산에 도움을 줌

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※ 라임 물 마시면 좋은 이유

- 피부에 좋음
자외선, 미세먼지와 같은 오염물질로 부터 피부를 회복시켜주고
노화, 주름 방지에 아주 좋다.

- 소화를 돕는다
라임을 먹게 되면 충분한 미네랄 공급과 산 성분이 체내에 남아
남아있는 배설물 제거에 도움을 준다고 한다.

- 당뇨병 & 신장에 좋음
라임물을 신장 결석을 배출하는데 도움을 주며
체내의 당 흡수율을 조절해주어 당뇨병 관리에 좋음

- 암 예방 & 심장병 예방
몸 속에 해로운 활성산소를 제거해주어 산화 스트레스를 감소시켜
암 세포를 제거하는데 효과적

- 잇몸에 좋음
비타민 C와 플라보노이드라는 성분이 잇몸에서 피나는것을
막아주고 입속 염증 완화에 도움을 줌.

※ 레몬물, 라임물 마시는 방법

- 즙을 짜서 물에 섞어마시기
- 슬라이스한 레몬과 라임을 물에 담가두었다 마시기 !

개인의 취향대로 선택하여 마셔주세요 ~

※ 레몬물 , 라임물 부작용

- 레몬물의 과도한 섭취는 치아의 이온화를 발생 시킬 수 있음

- 위염 발생 위험
공복 상태에서 레몬물을 많이 마시게 되면 과도한 위산 분비로 인해
위염이 발생 혹은 악화 될 수 있음

: 개인의 건강 상태를 고려하여 마시는것을 추천 !!!