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자는건 너무나 중요한데요 !
신생아부터 할머니 할아버지도
잠은 건강에 필수 요소라는거 !!
얼만큼 자야 좋은지
권장 수면 시간 공유할께요
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
※ 연령대별 권장 수면시간
- 신생아 (0개월~3개월) : 14시간 ~ 17시간
- 영아 (4개월~11개월) : 12시간 ~ 15시간
- 유아 (1세 ~ 2세) : 11시간 ~ 14시간
- 미취학 아동 (3세 ~ 5세) : 10시간 ~ 13시간
- 취학 아동 ( 6세 ~ 13세) : 9시간 ~ 11시간
- 10대 (14세 ~ 17세) : 8시간 ~ 10시간
- 청년 (18세 ~ 25세) : 7시간 ~ 9시간
- 성인 ( 26세 ~ 64세) : 7시간 ~ 9시간
- 노인 ( 65세 이상 ) : 7시간~ 8시간
다들 적정 수면시간에 맞게
수면을 취하고 계신가요??
아이들은 충분한 수면으로
건강하게 자라고 있나요??
권장 수면시간을 알고 행복한 꿀잠으로
더 건강하고 기분좋은 생활을 해보도록 해요 ^^
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