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운동하고 마시는 프로틴우유 - 더치밀 하이프로틴 웨이플러스 (Protein whey plus) 초코맛 후기 근력운동에 부쩍 관심이 많아진 주인장 더불어 단백질 섭취의 중요성을 알게되면서 프로틴우유를 챙겨먹게 되었는데요 한국에는 종류가 워낙 많아서 고르는 재미가 톡톡했는데 태국에서는 프로틴 우유나 파우더에 대하여 정보가 별로 없어서 열심히 이것저것 시도해보고 있는중이랍니다. ※ 프로틴(Protein)이란? - 한마디로 단백질입니다. - 아미노산들이 펩타이드 결합으로 연결된 분자 (대략 20가지 아미노산으로 구성) - 우리몸을 구성하는 기본요소로 신체의 성장, 발달에 중요한 영양군 - 근육을 생성하는데 필수 - 운동후 10분이내 섭취하면 좋다고 함 - 단백질 하루 권장량 = 몸무게 X 1.2 하면 개인의 단백질 권장량이라고 할수 있다고 해요 ~ 계산해 보세요들 ~ 단백질을 식사때마다 섭취하기가 힘들기도 한데요 이.. 2023. 6. 13.
마크로 (Makro food service) - 태국 식자재 마트에서 한국제품 구입하기 생필품이나 좀더 싱싱한 식자재를 구입하기 좋은 마크로 식자재마트입니다. 식자재를 대용량으로 구입하기 좋은 태국의 대표적인 빅마트인데요 !! 마트나 식당하시는분들은 대부분 이곳에서 식자재를 구입하더라구요 ! ▼▼▼▼▼▼ MAKRO FOOD SERVICE 마크로 매장도 2종류로 구분되는데요 일반 마크로 매장이 있고 푸드서비스 매장으로 나눌 수 있답니다. 일반 마크로는 규모가 더 크답니다. 식자재외에도 가전, 식기, 음식포장재, 젓가락, 식당에서 필요한 테이블 의자까지도 골고루 모두 취급하고 있어서 식자재 외에 필요한 물건들이 많으면 일반 마크로 매장을 이용하는게 더 편리하더라구요 (그냥 다 있다고 보면됨) 주인장은 간단히 장을 보기위한 방문이었기 때문에 마크로 푸드서비스지점을 찾았는데요 매장에 들어서자마자 .. 2023. 6. 11.
태국 워터파크 - 콜럼비아 아쿠아버스 (Columbia aquaverse) 워터파크 다녀왔어요 !! 가격 & 후기 여름나라에서의 워터파크는 여유로와서 참 좋은데요 !! 특히 평일에 방문하면 더 여유로워서 어트랙션을 기다리지 않고 무한대로 즐길 수 있어서 더 좋다는거 ~~ 이번에는 파타야에 있는 콜럼비아 아쿠아버스라는 워터파크에 다녀온 주인장 (Columbia Aquaverse) 콜럼비아 픽쳐스의 다양한 캐릭터들로 꾸며진 워터파크라고 보시면 되요 !! 파타야에 있구요 !! 방콕에서는 괜찮은 워터파크가 없기에 파타야까지 와줘야 놀만 하답니다. ▼▼▼▼▼▼ ※ 콜럼비아 픽쳐스 아쿠아버스 티켓 가격 !! -성인 : 1,590밧 -어린이 : 1,290밧 -시니어 : 1,290밧 -락카이용료 : 개당300밧 -카바나 : 2,500밧 -카바나 슈퍼디럭스 : 3,000밧 -카바나 VIP: 4,000밧 다른 워터파크에 비해 조금 더.. 2023. 6. 7.
열대과일 용과(Dragon fruit) 주스 만들어 먹기 & 칼로리 & 효능 확실히 한국에서 먹었던 용과와 태국에서 먹는 용과의 맛이 다르긴 하네요 ! 태국에서 먹는 용과의 맛은 조금 더 맛있있다는거 ~ 밍밍한 맛이 베이스이긴 하지만 그래도 나름의 단맛과 시원한맛이 동시에 느껴집니다. 용과가 몸에 좋은건 알고 있던 사실이고 ! 몸에 좋은 과일을 주스로 만들어 남편에게 주고자 몇개 집어온 주인장입니다. 예전부터 제가 만들어 먹던 방법인데요 ! 용과를 그냥 먹기도 좀 그렇고 (포크로 찍어먹기 귀찮음) 그렇다고 다른 과일과 함께 갈아먹기에도 맛의 조화가 훌륭하지가 않지 말입니다. 그래서 여러 시행착오를 겪고 탄생한 용과 요쿠르트 !! 재료 : 용과 , 요쿠르트 ▼▼▼▼▼▼ 용과 손질은 넘나 간단한데요 ! 그냥 반으로 뚝 잘라서 숟가락으로 퍼주시면 된답니다. 숟가락으로 퍼서 넣은 용과를.. 2023. 6. 1.
옷 다리기 쉬워지는 다리미 워터스프레이 - 태국 하이젠 프레쉬 오션 사용기 예전에 살때는 관심없었던 다림질용 스프레이워터 태국에서는 다림질 할때 일반 수돗물이나 생수를 사용하는것이 아니라 향기가 나는 전용 워터스프레이를 많이 사용해요 ! 주인장은 한국사람이지라 그냥 분무기에 물을 담아 다림질을 했었는데요 태국사람들이 왜 전용 워터스프레이를 사용하는지 이제는 알겠더라구요 ! 태국 마트에 가면 한번쯤은 봤을 하이젠(Hygiene) 태국의 국민 섬유유연제 브랜드로도 유명하지요 집에 분무기가 없어서 분무기 사러 마트에 갔다가 스프레이통은 재활용 할겸 다림질 할때 사용하는 퍼퓸워터스프레이를 구입해보았어요 ! 예전에 집안일 해주시는 이모님이 다림질 할때 이 제품 쓰면 좋다고 이야기 해주었던 기억이 나네요 그때는 직접 다림질을 하는게 아니였어서 몰랐는데 이번에 사용해 보니 그 이유를 확실히.. 2023. 6. 1.
영어동화책 읽어주는 유튜브 어린이 채널 추천 3 1. 스토리라인 온라인 헐리웃 스타들이 읽어주는 그림책이라니요 !! 제니퍼 가너, 라미말렉 , 아만다 바인즈 오프라 윈프리도!!?! 헐리웃 스타들의 실감나는 목소리로 듣는 영어동화책 추천입니다. ▼▼▼▼▼▼ (87) StorylineOnline - YouTube StorylineOnline The SAG-AFTRA Foundation’s award-winning and Daytime Emmy-nominated children’s literacy website, Storyline Online, streams imaginatively produced videos featuring celebrated actors including Viola Davis, Allison Janney, Chris Pine, Wan.. 2023. 5. 31.
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