728x90 반응형 생활 꿀팁 나누기42 말레이시아 전자 입국신고서 온라인 작성하기 (MDAC) 말레이시아에 자주 다녀오는주인장입니다.얼마전부터 말레이시아 입국시전자 입국신고서가 필수로 지정되었는데요※ 말레이시아 전자 입국 신고서 ※- 말레이시아 입국시 필수 작성사항- 72시간전부터 등록이 가능 - 여권 유효기간이 6개월 이상 남아있어야 신고가능- 모바일 또는 PC를 이용하여 작성 후 PDF파일 또는 파일 캡쳐본을 보관- 입국시 보여주면 됨전자입국 신고 홈페이지▼ ▼ ▼ ▼ ▼https://imigresen-online.imi.gov.my/mdac/main Malaysia Digital Arrival Card - MDACAre you sure you want to Log Out?imigresen-online.imi.gov.my홈페이지에서 작성하는 법▼ ▼ ▼ ▼ ▼홈페이지 홈화면에 보면메뉴 상단에.. 2024. 8. 2. [일상건강] 암 예방해주는 커큐민 강황 효능 & 복용방법 요즘 몸속에 염증이 많아서걱정인 주인장입니다.종기도 나고 ....뭔가 면역력도 많이 떨어진거 같아서걱정인데요이것저것 몸에 도움이 될만한보조식품들을 찾던 중커큐민을 알게 되었습니다.약사들이 꼭 먹는것중 하나라고 하더라구요 !!!그런데 커큐민이 강황이었다는 사실 !알고 계셨나요?주인장은 이제야 알았네요 허허강황이란?강황의 뿌리에서 추출폴리페놀 성분의 노란색 향신료흔히 알고 있는 커리의 그 강황입니다 !!당장에 약국에 달려간 주인장커큐민을 달라고 하니 약사님이 몇개 보여주시더라구요 !태국은 이런 건강식품 캡슐을 저렴하게구하기가 쉬운데요 !값도 비싸지 않더라구요 노란색 강황가루가 보이네요 !하루에 1~2알씩 4번 먹으라네요 !강황 성분은 간에서 해독이 되기때문에섭취후 일정시간이 지나면 또 섭취를 해줘야효과가 좋.. 2024. 7. 2. 연령대별 권장 수면시간 ! 얼만큼 자는게 좋을까요??! 자는건 너무나 중요한데요 !신생아부터 할머니 할아버지도잠은 건강에 필수 요소라는거 !!얼만큼 자야 좋은지권장 수면 시간 공유할께요▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ※ 연령대별 권장 수면시간- 신생아 (0개월~3개월) : 14시간 ~ 17시간- 영아 (4개월~11개월) : 12시간 ~ 15시간- 유아 (1세 ~ 2세) : 11시간 ~ 14시간- 미취학 아동 (3세 ~ 5세) : 10시간 ~ 13시간- 취학 아동 ( 6세 ~ 13세) : 9시간 ~ 11시간- 10대 (14세 ~ 17세) : 8시간 ~ 10시간- 청년 (18세 ~ 25세) : 7시간 ~ 9시간 - 성인 ( 26세 ~ 64세) : 7시간 ~ 9시간 - 노인 ( 65세 이상 ) : 7시간~ 8시간다들 적정 수면시간에 맞게수면을 취하고 계신가요??아이들은 충분한 .. 2024. 5. 15. 아침 레몬물 & 라임물 마시기 효과와 부작용 알기 아침 공복에 마시는 레몬물이 건강에 좋다는 사실 !! 레몬엔 비타민C를 비롯하여 식이섬유, 포도당, 항산화물, 엽산등의 영양소가 풍부하여 면연력과 피부 건강에 도움을 주는 대표적인 과일이라는거 !! 다들 알고 계시죠??!! 주인장은 최근 감기를 심하게 앓고 난후 레몬물을 마시기를 하고 있는데요 태국에서는 레몬보다 라임을 더 쉽게 살 수 있어서 라임물 마시기로 면역력 높여주고 있습니다 !! 그러다 보니 레몬물과 라임물이 비슷한듯 다른 두 과일을 비교하게 되었는데요 !! 공유해볼께요 ~ ※ 아침 공복에 레몬물을 마시면 좋은 이유 - 면역력을 높이고 노화 예방 효과 풍부한 비타민C와 항산화성분이 풍부하여 우리 몸에 면역력을 높여주고 노화를 지연시켜줌 - 신진대사를 촉진 ! 우리몸의 에너지 소모를 증가 시키고 .. 2024. 4. 9. 제주 4.3사건을 아시나요 , 우리나라의 가슴 아픈역사 오늘은 4월 3일입니다. 제주도에서는 이날이 굉장히 가슴 아픈 그런 날인데요 제주 4.3사건에 대해 아시나요 ※ 제주 4.3 사건 - 1947년 3월 1일을 기점으로 1948년 4월 3일에 발생한 소요사태 및 1954년 9월 21일까지 제주도에서 발생한 무력충돌과 진압 과정에서의 주민들의 무고한 희생이 있었던 사건 -사건 요약- 1947년 3월 1일, 제28주년 3·1절 기념 제주도대회가 열렸고, 제주읍에서는 북국민학교의 3·1절 행사가 오후 2시에 끝나자 군중들은 가두시위에 나섰습니다. 시위대가 관덕정을 거쳐 서문통으로 빠져나간 뒤 관덕정 부근에 있던 기마경찰의 말발굽에 어린아이가 치여 다쳤습니다. 이때 기마경찰이 다친 아이를 그대로 두고 지나가자 흥분한 군중들이 돌을 던지며 항의했고 관덕정 부근에 포.. 2024. 4. 3. 국제강아지의 날 (National Puppy Day)을 아시나요?! "국제강아지의 날 (National Puppy Day)" ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 국제강아지의 날을 아시나요??! (National Puppy Day) 2006년 미국의 반려동물학자인 콜린페이지의 제안으로 만들어진 날로써 매년 3월 23일에 기념합니다. 국제 강아지의 날 제정은 세계 모든 강아지들을 사랑하면서 보호하는 것은 물론 유기견 입양 문화를 올바르게 정착시키고자하는 취지로 이루어졌습니다. 반려견에 대한 관심과 인식 개선을 촉구하는 의미도 포함되며 버려지는 유기견들을 보호하고 이러한 유기견들의 입양을 권장하려는 취지가 담겨 있습니다. 이러한 취지에 공감한 세계 애견인들이 소셜미디어에 해당 제안을 공유하면서 확산됐으며 이들은 매년 3월 23일 SNS에 #NationalPuppyDay 라는 해시태그와 함께 자.. 2024. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형
